Skip to content
Menu
Teknoloji ve Yaşam Sitesi
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Ekonomi
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Tanıtım
  • Eğitim
  • İLETİŞİM
Teknoloji ve Yaşam Sitesi
Magnezyum eksikliğini anında gideren besinler

Magnezyum eksikliğini anında gideren besinler

Posted on 19 Ocak 2022 by Admin

Paylaş

Magnezyum takviyesi, doktorunuzun reçetesi dahilinde eczanelerden temin edilebilir.

Magnezyum klorür (Tadı acıdır ancak çok etkilidir), magnezyum sitrat (Kalp çarpıntınız varsa bunu kullanmak daha sağlıklıdır) ve magnezyum sülfat (Küvetinize döküp rahatlamak için idealdir) eczanelerde bulabileceğiniz takviyelerdendir.

Kadınların günde en fazla 280 mg, erkeklerin ise 350 mg magnezyum alımı yapması gerekir. Tabii ki önce doktorunuza danışmanız gerekiyor!

Magnezyum açısından zengin besinler:

Paylaş

Magnezyum açısından zengin besinler:

Kakao: Bitter çikolataların her 100 gramında 100 miligram magnezyum bulunur.

Koyu yapraklı sebzeler: Pazı, marul, ıspanak

Meyve: Muz, kayısı, avokado, şeftali ve erik

Paylaş

Badem, kaju, ceviz

Baklagiller: Fasulye ve mercimek

Esmer pirinç, darı, yulaf

Paylaş

Patates

Kabak

Magnezyumun vücudumuza olan katkısı ve eksikliği halinde karşılaşabileceğimiz hastalıkları mutlaka aklınızın bir köşesinde bulundurun.

eksikliği besin

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menü

  • Eğitim (7)
  • Ekonomi (1.492)
  • Haber (888)
  • Meb (1)
  • Sağlık (682)
  • Spor (1)
  • Tanıtım (6)
  • Teknoloji (257)
  • Yaşam (45)

Son Yazılar

  • Psikologlar eğitimsiz terapistlere isyan etti!
  • Adıyaman’da arabanın çarptığı yayanın durumu ağır
  • 377 kaçak Afgan göçmen geri gönderildi
  • Mutfak tüpüne 10 TL artırım
  • 19 Mayıs noterler açık mı? 19 Mayıs’ta noterler kapalı mı?
  • Diyarbakır’da Hizbullahçı ortaokul müdürü
  • Yasak Elma 143. bölüm fragmanı yayınlandı mı? Yasak Elma yeni bölüm fragmanı izle! Yasak Elma yeni bölümde neler olacak?
  • Mekanı Aydınlatan Bayanlar
  • Tuzlu Kahve Hikayesi
  • Gölcükte Bayram Yaşatan Kızlar
  • Gölcük Bayan Bulma Sitesi
  • Avrupa Birliği enflasyon beklentisini yükseltti
  • Yoğun kış yağışları Meke Gölü’nü kurumaktan kurtaramadı
  • Tayvan’dan korkutan haberler geliyor! Vaka sayısı 20 bini geçti
  • Asya borsalarında endeksler geriledi
  • Erdoğan’dan 1 Mayıs mesajı: İşçi haklarının örselenmesine hiçbir zaman müsaade etmedik
  • Telegram’dan kripto para severlere müjde!
  • Yuga Labs’in Metaverse projesi Otherside’ın satışında neler oldu?
  • Siber uzmanlar uyardı: WhatsApp’ta güvenlik için bu ayarları yapın!
  • İstanbul’da 1 Mayıs’ta izinsiz gösteri yapan 164 kişi gözaltına alındı
Maltepe Escort
Pendik Escort
Kartal Escort
Kadıköy Escort
Ümraniye Escort
avcılar escort
esenyurt escort
istanbul escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
sefaköy escort
maltepe escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
gaziantep escort
free hacks site
beylikdüzü escort
halkalı escort
Maltepe Escort
ataköy escort
beşiktaş escort
kayseri escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
İstanbul Escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
antakya escort haliliye escort çukurova escort fatih escort tepebaşı escort sarıyer escort sultanbeyli escort pamukkale escort tarsus escort meram escort batman escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
istanbul escort
arnavutköy escort
1 ** /*/
©2022 Teknoloji ve Yaşam Sitesi | Powered by WordPress & Superb Themes